当前位置: 主页 > 百胜图库大全 > 正文

1年如何减肥65斤胖妹真实经历分享网友:大妈变女神

来源:未知 时间:2019-08-14 03:36

  现在正是热的时候,夏天对于胖子来说并不友好,很重要的一个原因就是,在冬天的时候身上还能裹上一层棉服,但夏天没办法啊!小肚腩和赘肉想遮掩都没辙。那么今天我们就来说说减肥的事情。1年的时间你能减肥多少斤呢?这个咱也不知道,咱也不敢问,不过在国外就有一个,仅仅用了1年的时间,就减掉了身上65斤肥肉,这可是她的真实经历,我们一起来看看吧!

  尽管这样,Hyun Ju也没有下定决心去减肥,但是慢慢的肥胖问题严重影响她的身体健康,她变得嗜睡,并且高血压和糖尿病也随之而来,这让她不得不重视肥胖这个问题,医生告诉她这些其实都是肥胖带来的负面影响,如果不解决肥胖问题的话,她的身体状况还会继续恶化,为此她开始寻求减肥的方法。

  她找到健身教练,让她帮忙制定减肥计划,首先就是从饮食入手。Hyun Ju本来节食减肥,但是教练告诉她,这并不好,虽然有一定的效果却很容易反弹。教练告诉她每天的三餐是必须要的,白小姐特马不过食物的选择上需要花费一些功夫,口味要清淡是,并且能够满足身体所需的能量,同时还要保持摄入的热量尽量低。因此她选择吃水煮鸡胸肉,搭配上低热水果、酸奶以及一些蔬菜。

  当然健身运动同样必不可少,既然决定减肥了那么再苦再难也得坚持下去,所以上下班她选择踩脚踏车,而不是开车,并且放弃了坐电梯,尽可能的爬楼梯。一周4次以上的健身房,在教练的指导下进行一些力量训练以及有氧运动,在家里面她也没闲着,每天都会做30分钟的拉伸运动。广汽本田13万以下的车有哪几款

  教练告诉她除了饮食和运动之外,喝水和休息同样十分重要,多喝水不但能够增强饱腹感,让你少吃零食,而且能够促进身体新陈代谢和血液循环,让垃圾在体内的时间缩短。休息主要是保证睡眠时间,尤其是不要熬夜。

  在Hyun Ju的不断努力下,仅仅1年的时间,她的体重就从165斤降到了100斤,人都大变样,可以说是从一个胖大妈蜕变成了女神。当然能够有如此好的小姑是Hyun Ju自己不断坚持的结果,毕竟减肥的方法非常多,但是能够坚持到底的人却并不多。

  点击“提交”后,我们会向您的邮箱发送一封验证邮件,请按照邮件中的提示完成操作。